柔軟体操？
１２月に入り、寒い日が多くなってきましたね。
冷え込んでくると体が硬くなりがちですよね、そんな時は柔軟体操！
ユマちゃんカホちゃん（二人とも体が硬いそうです）が究極の柔軟体操を編み出しました♪
まずは向かい合わせになって足を伸ばして座ります。この時に互いの足の裏を合わせます。
勢いをつけて体を前屈させて互いの手を握って引っ張り合います。
強制的に少し体が柔らかくなるそうです☆
当然やった後は悶絶していました♪
かなり痛いらしいですが、乗馬の前後に柔軟体操をするのは
体の可動域が広がりますし、怪我予防にも効果的なんです！
無理のない程度に柔軟体操、やってみてください♪
